疲れ目に効くヘッドマッサージ

疲れ目は、今や国民病ともいえるかもしれません。

仕事でもプライベートでも、私たちの目は日々、容赦なく

酷使されており、目にかかるストレスは想像以上でしょう。

目が疲れているときは、首から上が全体的に血行不良を

起こしています。コリかたまった頭皮をマッサージでゆるめる

ことで血液の循環をよくすると、視界もスッキリとしてきます。

頭皮マッサージは、お湯で手を温めてから行うとさらに効果的。


◇　疲れ目に効くヘッドマッサージのやり方

１、首の筋肉を手の付け根の部分で上から下に

むかってさすります。

２、頭全体を手のひら全体で軽くマッサージします。

３、頭頂部を前から後ろにマッサージします。

４、さらに耳にむかってずらしていきます。

５、耳まできたら、髪の生え際をもみほぐします。


また、側頭部とツボのもみほぐしは、顔のむくみをとる

小顔対策のマッサージですが、頭がスッキリして、

目元もシャキッとします。パソコン作業やスマホで疲れた

ときのリフレッシュにおすすめのヘッドマッサージです。

涙の成分

涙の成分て、どうなっているんでしょう？

目の表面は、常に涙の膜におおわれ守られています。

実際は、泣いた時でもなければ、涙が出ているなんて

感じはしませんよね。

何の違和感もなく目という非常にデリケートな部分を

おおい守り続けてくれている涙って、すごい！

いったい、どんな仕組みなのでしょう？

私たちの目を覆っている涙の膜は

３つの層から成り立っています。



外側には　脂の層、真ん中の層は 水分、

そして　目の表面の角膜に接する層は　

ムチンという栄養成分が含まれる

少し粘り気のある液体でできています。

涙は、私たちの大切な目を守るために

とてもよく計算された成分構造を

もっているということですね。

目の表面

涙、足りていますか？

目の表面は、涙の膜でコーティングされていますが、

涙が少ないと　目が乾いた感じがしますよね。

いわゆるドライアイです。

また、涙の膜が薄くなると　目の表面を守る力が　

弱くなるため、傷つきやすい状態になってしまいます。

そして、めの表面に傷がついたりすれば、

目の疲れや痛みがおきやすくなります。

目はとてもデリケート。

涙には　私たちの目を守る重要な役割があるのですね。

では、なぜこの大切な涙が少なくなったりするのでしょうか。

◇　こんなことからドライアイに！