ドライスポットの早期発見がドライアイを予防する

あまりまばたきをしないで物を見つめたり、何らかの原因

で涙の量が不足すると、角膜のところどころに乾燥した

部分があらわれますが、これをドライスポットといいます。



まばたきの回数や涙の量が必要以上に少ないと、

ドライスポットはどんどん広がっていき、さまざまな

目の不快な症状を招くことになります。

ふだんから目を酷使している人は、定期的に検査を受けて

早めにドライスポットを発見して対処することが、ドライアイ

を予防することにつながります。

VDT症候群の予防法

VDT症候群は、パソコンやテレビ、携帯電話、電子辞書など

表示画面を持った情報端末（VDT）を使っての長時間作業による

健康トラブルの総称。テクノストレス眼症とも呼ばれていますね。

眼精疲労やドライアイのほか、腕の痛みや頭痛、全身倦怠感や

さらには心身症につながることもあります。

このVDT症候群の予防策としては、室内の湿度を保ち、カーテン

やブラインドなどで光をさえぎります。また、画面は視線がやや

下向きになる位置にし、モニターから目を５０ｃｍ以上離します。

まばたきは、意識的に多くするように気をつけましょう。

１時間に１０分は休憩をとって目や頭を休めることも必要です。

要するに、ＶＤＴ作業時に目をいたわり、目の潤いを保つように

努めることが大切ということですね。

◇　ドライアイや疲れ目に効果的なのは

老眼が原因のドライアイ

老眼を放っておいたり、適切でないメガネをかけて

いると、　疲れ目やドライアイを引き起こします。

最近、見えにくくなってきたかな・・・という人は要注意！

人は、４０才ぐらいから目の老化現象が現れてきますが、

老化による眼精疲労やドライアイを予防するには、

老眼かどうかの自己チェックをきちんとして、定期的に

目の検査を受けることが大切です。　もし異常があったら、

早めに視力を正しく矯正する眼鏡を使用するようにしましょう。

老化現象による疲れ目の場合は、めがねで正しく矯正し、

生活に注意を払っていれば、症状は改善されてきます。